北海道にも緊急事態宣言が発令されました。

感染対策とともに、窓を開けて外気・外光を取り込み、
室内で運動するなど、気持ちを明るくする方策でこの状況を
一緒に乗り越えてまいりましょう。

〔オススメの室内運動〕
　踏み台昇降・スクワット

川島